Conheça um pouco sobre
nossa academia

Nosso grupo de profissionais estão em constante
atualização e por dentro de todas as novidades na área!


Na F4 Fitness você encontra:
Condicionamento físico
Musculação
Ginástica
Pilates
Boxe
Muay Thai

E a nova aula de Ginástica com Dança
que está virando sucesso entre os brasileiros:
Zumba Fitness®! Venha experimentar!

Sempre com acompanhamento dos professores e com recomendações.

Atividade física
corporativa

F4 Fitness começa a oferecer atividades físicas corporativas para a melhora de qualidade de vida e bem estar para seus funcionários.




Clique aqui para mais informações sobre as atividades oferecidas.





Empresas interessadas em entrar em contato para maiores informações.

Nossos professores

Selecione acima o tipo de treinamento.

Treinamento Desportivo

Intervenção:

Identificar, diagnosticar, planejar, organizar, dirigir, supervisionar, executar, programar, ministrar, prescrever, desenvolver, coordenar, orientar, avaliar e aplicar métodos e técnicas de aprendizagem, aperfeiçoamento, orientação e treinamento técnico e tático, de modalidades desportivas, na área formal e não formal.

Conheça nossos parceiros clicando aqui.
Seja um você também!

Preparação Física

Intervenção:

Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, programar, ministrar, desenvolver, prescrever, orientar e aplicar métodos e técnicas de avaliação, prescrição e orientação de atividades físicas, objetivando promover, otimizar, reabilitar, maximizar e aprimorar o funcionamento fisiológico orgânico, o condicionamento e o desempenho físico dos praticantes das diversas modalidades esportivas, acrobáticas e artísticas.

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Avaliação Física

Intervenção:

Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, programar, ministrar, desenvolver, prescrever, orientar, identificar necessidades, desenvolver coleta de dados, entrevistas, aplicar métodos e técnicas de medidas e avaliação cineantropom´petrica, biomecânica, motora, fucnional, psicofisiológica e de composição corporal, em laboratórios ou no campo prático de intervenção, com o objetivo de avaliar o condicionamento físico, os componentes funcionais e morfológicos e a execução técnica de movimentos, objetivando orientar, prevenir e reabilitar o condicionamento, o rendimento físico, técnico e artístico dos beneficiários.

Orientação de Atividade Física

Intervenção:

Diagnosticar, planejar, organizar, supervisionar, coordenar, executar, dirigir, assessorar, dinamizar, programar, desenvolver, prescrever, orientar, avaliar, aplicar métodos e técnicas motoras diversas, aperfeiçoar, orientar e ministrar os exercícios físicos, objetivando promover, otimizar, reabilitar e aprimorar o funcionamento fisiológico orgânico, condicionamento e o desempenho fisiocorporal, orientar para: o bem-estar e o estilo de vida ativo, o lazer, a socialização, a educação, a expressão e estética do movimento, a prevenção de doenças, a compensação de distúrbios funcionais, o restabelecimento de capacidades fisiocorporais, a auto-estima, a cidadania, a manutenção das boas condições de vida e saúde da sociedade.

Modalidades

Selecione acima o tipo de modalidade.

Musculação

Atividade física praticada através de aparelhos confeccionados para sua melhor adaptação. Visa a melhora da qualidade de vida, bem –estar, saúde e estética. Combate também o stress do dia-a-dia, diminuição dos níveis de colesterol, diabetes e reduz a pressão arterial para pessoas hipertensas.

Abdominal

Aula com o objetivo de fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região ,propiciando definição muscular e melhor sustentação dos órgãos internos e coluna.

Alongamento

Aula com exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular . Proporciona maior mobilidade e flexibilidade de movimentos , prevenção de lesões e consciência postural.

Condicionamento Físico

Aula em que consiste em treino especifico de força, resistência muscular e potencia muscular. Alto índice de gasto calórico e diminuição da porcentagem de gordura corporal.

Pilates

É uma aula que reequilibra o corpo, melhorando a postura, acabando com dores e desconfortos no corpo, além disso previne lesões e fortalece os músculos, dos mais fracos aos mais profundos, aumentando assim a disposição para o dia-a-dia. Dentre vários benefícios do Pilates, ressalta-se o bem estar físico e mental que traz a modalidade, buscando um corpo harmonioso que tenha uma melhor consciência corporal, respiração, postura, flexibilidade e coordenação.

Boxe

É uma aula que visa a melhora do condicionamento físico, redução da gordura corporal e definição muscular trabalhando todos os movimentos realizados numa luta de boxe profissional ou amador.

Artes Marciais

muay thai; jiu jitsu ; taekwondo;

São artes marciais que visam a melhora do condicionamento físico, redução da gordura corporal, resistência muscular localizada e um grande aumento da coordenação motora.

F4 Combat

É uma aula aeróbica misturada com lutas que irá trabalhar todos os grupos musculares reduzindo a gordura corporal, obtendo definição muscular com movimentos corporais de diferentes artes marciais.

Jump

É uma aula que visa a redução de peso, gordura corporal e a melhora do condicionamento físico através de saltos numa cama elástica.

Kids/Teen

Aulas para crianças e adolescentes de até 14 anos. São treinos de coordenação motora, lateralidade, desenvolvimento do equilíbrio corporal, condicionamento físico e redução da gordura corporal realizados praticamente com o próprio peso corporal.

Zumba Fitness

O Zumba Fitness é uma fusão entre a música e dança latina com o fitness num resultado explosivo de diversão, positividade, e transpiração!

Ginástica Localizada

São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados.

Futebol Feminino

O futebol favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções.

Kangoo Jump

EM BREVE: Kangoo jump é um treino com patins, porém ao invés das rodinhas possuem arcos de molas com um poderoso sistema de amortecimento.

TRX

TRX Suspension Training é uma Metodologia que emprega força utilizando o peso do corpo usando as mãos ou os pés com contato ao solo e fixados por um único ponto de ancoragem.

Jiu Jitsu

É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e o mental. Aumenta os reflexos, flexibilidade e diminui o stress.

Muay Thai

O Muay Thai é muito procurado por pessoas que querem manter a forma, fortalecer o corpo e, principalmente, aprender técnicas de defesa pessoal.

Taekwondo

São artes marciais que visam a melhora do condicionamento físico, redução da gordura corporal, resistência muscular localizada e um grande aumento da coordenação motora.


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